目前最全最系统的拉伸教程

体操训练法

每天拉伸3分钟,一辈子拥有完美体态
立刻下载APP,今晚开练:
  • 99%的人需要的不是健身,而是拉伸
  • 科学证明:身体的柔韧与寿命是成正比的
  • 关节柔韧、体型腿型矫正、产后恢复、大劈叉

柔韧 + 灵活 + 力量 = 完美体型

如果你:

柔韧性差?关节酸痛不适?

想矫正腿型?改善体型体态?

想产后恢复?练劈叉?改善暴饮暴食?

你会得到:

柔韧的身体、灵活的关节

完美的体型、体态、腿型

健康的饮食和生活习惯

因为我给你:

10+套拉伸柔韧系列教程

300+体型矫正和拉伸修复训练

“习惯挑战”全攻略

我的独家精品教程

练劈叉并不难,成人也可以练成!0基础入门,同步跟做,5个月练成横劈叉!(2个月练成竖叉)

宝妈产后修复同步训练,改善腹直肌分离,增加骨盆底肌、腰腹核心力量,拉伸腿部线条等。

针对性地改善9大关节不适:腿型矫正、膝盖、肩颈、大腿后侧韧带、脊椎侧弯、骨盆前倾、手腕筋、肩胛斜方肌、髋胯矫正等。

你的个性化APP

哪不好,练哪:根据体态分类,针对训练

进步快慢,由你定:个性化打分反馈

onboard3

每7天培养一个新习惯:游戏任务挑战模式

每天只需3分钟

身体不再僵硬
  • 身体更柔韧,韧带更灵活
  • 拉伸全身肌肉,关节更灵活
  • 劈叉、倒立、胸桥、L-Sit等独家技能,挑战自我!
关节不再酸痛
  • 按照修复部位分类,针对性训练
  • 专门的“关节修复系列”和“产后恢复系列”
  • 矫正O/X形腿、驼背、肩颈酸痛、膝盖不适、脊柱侧弯、骨盆前倾等
不再暴饮暴食
  • 游戏化模式,培养健康习惯
  • 每7天挑战一个新习惯
  • 重建一日三餐健康饮食构架
从今晚开始,每天拉伸3分钟。
免费下载APP:
安卓版即将推出
Scroll to Top