【拉伸必修】 . 体位柔韧(系列一)

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套拉伸动作
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套奖励训练
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分钟同步拉伸

没有任何运动基础,身体柔韧性差,很久没运动了?体能体力差,一运动就喘?关节疼痛不适,不能剧烈运动,仅希望拉伸,并逐渐培养运动习惯?没问题!这套训练就是最适合你的。

【课程介绍】

用最独一无二的新颖训练方式,无需跑跳负重,无需器械,无需基础,无论在家还是在外出差,随时可以徒手训练,每天仅需3分钟,一步步帮你恢复体能,增加身体柔韧性和关节活动范围。
本套课程最后还有一个27分钟的奖励同步训练:“全套全身柔韧专辑”,等你激活哦!

 

【课程包含】

– 23套训练动作 + 奖励训练
– 【奖励训练】27分钟同步训练“全套全身柔韧专辑”视频

 

【适合人群】

– 无需任何基础,新手入门必修课
– 适合产后恢复,宝妈身材修复
– 不能做剧烈运动,仅希望通过独一无二的训练模式,逐步恢复体能
– 脊柱、腰背、肩颈或膝盖等关节经常不舒服,不能做负重训练,希望随时就能徒手运动到位
– 没时间训练,希望用快速高效的训练,来全面锻炼身体
– 不想学习复杂的动作,只希望用简单易学的模式,来逐步培养运动习惯
– 无需任何器械,希望能在家快速提升运动能力,增加身体的协调性和柔韧性
– 已经做腻了有氧、跑步、瑜伽、hiit、举铁等常规训练,希望通过新颖的训练来赋予运动新的精彩!

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