【力量】 . 核心臀腿专辑

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套拉伸动作
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套奖励训练
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分钟同步拉伸

羡慕别人的紧致圆臀/蜜桃臀,觉得自己的臀部还不够翘?
臀部训练的最大好处:除了提臀外,既塑造了蛮腰,又同时塑了腿型——可谓是一箭三雕(很多人不知道这个秘密哦)。

 

【课程介绍】

本套中的核心臀腿训练可是燃脂大户,全面调动你全身最大的肌群,用新颖的复合性动作来帮你塑造翘臀和腿部线条,加强核心力量。想练翘臀美腿的小伙伴,这就是给你的!

 

【课程包含】

– 18套训练动作 + 奖励训练
– 奖励训练:30分钟同步训练“全套腿部线条专辑”

 

【适合人群】

– 无需任何基础,从入门开始进行提臀训练,适合新手
– 感觉臀部不够翘,想提臀,练翘臀/蜜桃臀的小伙伴
– 希望塑造腿部线条,塑造完美腿型
– 想要增加核心力量,同时塑形腰背下侧的线条
– 适合产后恢复
– 学习躯干韧带的全面拉伸与放松
– 塑腿提臀,一步一步塑造核心和下半身体型和线条

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