【灵活】 . 体位灵动专辑

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套训练动作
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分钟入门训练
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分钟进阶训练

【课程介绍】

有一定力量基础,但是觉得自己身板僵硬,不够灵活?
从学生时代后就没有滚翻过,身体灵动性变差?
想像孩子一样翻滚玩耍,提高身体的协调性与体位活动感?
没问题,这套课程就是你的菜!
我将在本套课程中手把手教你如何让身体更灵活,像猫一样地轻盈移动。

 

【课程包含】

12套训练动作详解 + 2套奖励训练

【奖励训练】
1. 10分钟同步训练“体位灵动入门专辑”
2. 17分钟同步训练“体位灵动进阶专辑”

 

【适合人群】

– 无需任何基础,从零学起
– 希望进阶性地增加身体的灵活与移动性
– 希望增加关节灵活性,让韧带组织更柔韧有力量
– 用独一无二的训练动作,帮你逐步恢复青春活力,像孩子一样灵动
– 提高身体协调性,移动中的身体平衡能力
– 学习如何像猫一样地轻盈移动,增加移动的流畅性
– 加强身体肌肉与韧带的协同配合能力,提高身体的联动效应
– 增强身体的敏捷性,学习如何轻松地翻滚和移动

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