【柔韧】 . 全身拉伸系列专辑

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套同步训练
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分钟入门拉伸
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分钟进阶拉伸

希望拉伸全身线条,拉伸全身各个部位和关节?没问题!简单版的8分钟同步热身拉伸,或完整版的33分钟同步全身拉伸,任你选。

【课程介绍】

如果不能做剧烈运动,仅希望通过独一无二的训练模式,逐步恢复体能,或者你没时间训练,希望用快速高效的拉伸训练来全面锻炼身体,加强身体柔韧,那么这套课程就是给你的,只需跟做,每天拉伸全身关节韧带!

 

【课程包含】

两整套同步训练

1. 全身拉伸入门专辑 (8分钟):

即便不训练,也不能不做拉伸,换句话说,如果懒得训练,那么就做这个8分钟的拉伸吧!
这个拉伸训练可以帮你热身或肌肉放松,拉伸全身的大集群,让你放松恢复训练后的肌肉,或者为进一步的深入训练做准备,或者就作为你今天的训练课程也是胜利!
还是那句话,做了就比不做强,哪怕做了1%,你就战胜了自己!

2. 全身拉伸进阶专辑 (33分钟):

如果你想增加全身柔韧,同时有针对性地锻炼核心、臀腿和上半身的灵活与力量,这个33分钟的全身全能特训可以让你一天充满活力,满足你一天的训练需求。
不仅帮你训练到全身,还能专项训练你的关节柔韧度,完全拉伸全身线条和肌肉。

 

【适合人群】

– 无需任何基础,从入门开始逐步活动拉伸关节,适合新手
– 适合宝妈产后体能恢复
– 不想学习复杂的动作,只希望用简单易学的模式,来逐步培养运动习惯
– 无需任何器械,希望能在家快速提升运动能力,增加身体的协调性和柔韧性

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