减脂不仅可以瘦身,还可以瘦脸!

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脸太方?太圆?想要瘦脸?怎么办?

今天我想和大家分享的观点是:减脂塑形就能成功瘦脸

我就是一个特别好的例子,以前的我比现在胖,脸比现在方,尤其是颌骨那块最明显,肌肉也特别发达。后来经过一段时间的健身锻炼,脸就跟着身体一起瘦下来了。虽然不是变成标准的瓜子儿脸(跟个人脸形有关),但下巴确实是比锻炼之前尖了不少,脸看上去没那么方,没那么圆,拍照也更上镜了。

很多会员经过一段时间的健身后,也是脸和身体一起瘦了,精神面貌也焕然一新。因此在我看来,想要瘦脸没必要去打瘦脸针,贴膜,做按摩或者激光等等,不仅花钱,不能保证长期有效,还会显得脸部不自然。

总的来说,最经济最健康的瘦脸方法就是:高效训练 + 均衡饮食,这才是减脂塑形唯一最快速、最健康的方式。

瘦脸的原理是什么?

首先,我们应该认识到减脂和减重是不一样的。减重可能只是减少了水份,这样就算你的外形看起来小了一点,但身上的赘肉也许还是那么多,达不到真正的塑形效果。

而减脂就不一样了,顾名思义,减脂的目标就是减少脂肪。人体的每一个部位都有脂肪,所以减脂是全身减的。减脂后可能你的体重变化不是特别大,但是在这个过程中你的肌肉相应地增加了。由于肌肉的密度比脂肪大,体积比脂肪小,因此减脂后你的体形看起来会小很多,包括脸部

此外,随着脂肪的减少和肌肉的增加,你的基础代谢率也会提高,肥胖不容易反弹。

当然了,每个人瘦的部位和比例是不一样的。有的人是苹果型身材,上半身比较胖,肚子瘦的幅度比较大;有的人是梨型身材,下半身比较胖,腿部瘦的幅度比较大。

但是,不用担心,只要脂肪减下来了,脸也会跟着瘦下来。比如用我的10周变身计划,10周就可以拥有完美身材,脸也会跟着瘦下来,而且永远保持下去,不反弹。看看文章的题图,就是我之前的胖脸,现在已经“瓜子“了,圆圆的咬合肌的地方,现在也直溜多了。

其实,帮助大家成为更好的自己,这就是我想做的事。每天看到我的会员们给我发的健身效果对比照片,一点点地实现改变自己的目标,我就特别开心,一种由衷的成就感,是任何东西都不可以代替的。

ps. 如果你想通过减脂、增肌、塑形改变自己的身材,想瘦脸,可以来找我。不管你男女,不管你是有基础还是零基础。只要你下定决心,我用一套科学的健身计划,搭配均衡的饮食,以及心理辅导和自控力教程,10周让你拥有完美的身材,脸也就会瘦下来了。

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